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お写経は「心の洗濯機」――薬師寺・大谷徹奘さん法話

　薬師寺の境内には国宝の建物が二つあります。一つは大修理に１２年の歳月をかけ、今年２月に竣工した東塔（奈良時代）。もう一つが日本で一番古い禅堂といわれる東院堂です。　東院堂は創建時の建物は失われ、鎌倉時代に再建されましたが、当時は座禅が流行していたため、土間から板敷きの床に作り替えられたそうです。奈良県内の国宝の建築物には珍しく、靴を脱いで参拝していただいています。ご本尊は悲劇の主人公・有間皇子の１９歳の姿を写したと伝えられ、その美しさから「理想の男性像」と呼ばれる国宝・聖観世音菩薩像（白鳳時代）です。　薬師寺では現在、東院堂の聖観世音菩薩ご宝前でのお写経会を開催しています。５０年を超えるお写経勧進の歴史の中で初めてのことです。　今から４１年前、私はこのお堂で得度式を受け、剃髪（ていはつ）し、お袈裟（けさ）を頂戴しました。このたび、お写経会のためにしつらえられた席に座した時、身が引き締まり、仏道を歩き始めた日のことが鮮明によみがえりました。　東院堂には独特の静謐（せいひつ）な雰囲気が漂っています。その中でお写経されたならば、ご家庭やお写経道場で勤めていただくお写経とは異なる思いをお受け取りになることでしょう。　師匠・高田好胤（こういん）和上は、そのご生涯を通じ、お写経によって自らの心を顧みることの重要性を説かれると同時に、お写経は「心の洗濯機」「心の掃除機」であると言われ、心の浄化を勧められていました。　コロナ禍によって私たちの心には、濁りとも例えたくなる閉塞（へいそく）感に満ちています。そのような時だからこそ、聖観世音菩薩さまが私たちをお膝元に招き入れ、お写経によって心を清らかにする場をご提供してくださったのだと定見しています。　今年７月中の月・水・金曜日に限っての開催ですが、感染予防策をとっていますので、この得難いお写経会にご参加されますことをお勧め申し上げます。合掌《追記》国宝・東院堂お写経会については、薬師寺ホームページにて、ご確認ください。（薬師寺執事長　大谷徹奘）写真＝国宝・東院堂でお写経を勤める大谷執事長（奈良市の薬師寺で）ご感想はこちらから（会員ログイン後、入力フォームにご記入ください） ⇒これまでの「薬師寺　大谷徹奘さん法話」はこちらから

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「京の国宝」展に10人を招待

　京都ゆかりの国宝を紹介する特別展「京（みやこ）の国宝」が２４日～９月１２日、京都市の京都国立博物館で開かれる。わいず会員１０人を招待する。２６日までに申し込む。　藤原道長自筆の国宝「御堂関白記」（１０～１１世紀、京都・陽明文庫、寛弘元年上巻は８月２２日までの前期展示、寛弘８年上巻は同２４日からの後期展示）は、世界最古の自筆日記として２０１３年にユネスコ「世界の記憶」にも選ばれている。　俵屋宗達が描いた「風神雷神図屏風」（１７世紀、京都・建仁寺、８月２４日～９月５日に展示）は、日本美術や琳派のイメージを象徴する作品として名高い。制作年と場所が明らかな世界最古の琴「七弦琴（法隆寺献納宝物）」（７２４年、東京国立博物館、後期展示）、日本の禅宗文化を代表する「宗峰妙超墨蹟『関山』道号」（１３２９年、京都・妙心寺、前期展示）などがずらりと並べられる。写真＝国宝「風神雷神図屏風」（右隻　部分）京都・建仁寺蔵（８月２４日～９月５日展示）内容「京の国宝」展日時７月２４日～９月１２日京都国立博物館（京都市）当選者数１０人（応募多数時は抽選）締め切り７月２６日＜同行希望の応募方法＞　同行希望の方は、各自のＩＤでログインして、それぞれで応募したうえ、コメント欄に同行者の会員番号と名前を書いて下さい。　ひと言メッセージもお忘れなく。

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至高の仏教美術　奈良博三昧展に10人を招待

　奈良国立博物館（奈良市）の仏教美術コレクションを紹介する特別展「奈良博三昧―至高の仏教美術コレクション」が９月１２日まで、同博物館で開かれている。わいず倶楽部会員１０人を招待する。２６日までに申し込む。　同博物館は１８９５年に日本で２番目の国立博物館として開館、約２０００件のコレクションの多くが仏教関係で「仏教美術の殿堂」と称される。　展示は国宝１３件、重要文化財１００件を含む２４６件。聖武天皇が書写させた国家鎮護の経典、国宝「金光明最勝王経」（８世紀）や、豊麗な彩色を誇る平安仏画の国宝「十一面観音像」（１２世紀、展示は１７日～８月１５日）、装身具や彩色など保存が良好な重文「愛染明王坐像」（１２５６年）など。疫病や災いを引き起こす鬼と戦ったとされる神々を描いた国宝「辟邪絵（へきじゃえ）」（１２世紀、展示は８月１７日～９月１２日）は、全５場面を並べる。写真＝（左から）重文「愛染明王坐像」（１２５６年）、国宝「辟邪絵-天刑星」（１２世紀、展示は８月１７日～９月１２日）内容特別展「奈良博三昧―至高の仏教美術コレクション」日時９月１２日まで奈良国立博物館（奈良市）当選者数１０人（応募多数時は抽選）締め切り７月２６日＜同行希望の応募方法＞　同行希望の方は、各自のＩＤでログインして、それぞれで応募したうえ、コメント欄に同行者の会員番号と名前を書いて下さい。　ひと言メッセージもお忘れなく。

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福井でビーチクリーン作戦実施

　福井県坂井市の三国サンセットビーチで、砂浜に流れ着いたゴミなどを回収するビーチクリーン活動が１日に行われ、わいず倶楽部会員らも汗を流した。この日あった海開きの行事にも参加、ハマグリの稚貝放流などを行った。昼食後には地元の海女・大井七世美さん（６５）の話を聞き、粉わかめ作りを体験した。　夫婦で参加した福井市の西村輝雄さんは「妻の誕生日の記念に参加した。三国にはよく来る。海をきれいにする活動ができ、いい経験になった」と話していた。写真＝（左から）砂浜に流れ着いたごみなどを拾うわいず倶楽部会員ら（１日、福井県坂井市で）、海開き行事で稚貝を放流する会員ら、海女の大井さん（右）の話を聞く会員たち、粉わかめ作りに取り組む会員たち

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自分のテンポを見つけて、音楽に合わせペースを保つ――脳を鍛える歩き方⑬

　これまでに、脈拍を意識したウォーキングを勧めましたが、リズムよく歩くことは難しいですよね。今回は、音楽でウォーキングのリズムを作る方法についてお伝えしたいと思います。音楽のテンポ（ＢＰＭ）に合わせて一定のペースで歩くことが出来れば、確実に脳に良いペースのウォーキングとなります。　ＢＰＭとは１分間に刻むビートの数を数値で示したもので、その曲の速さを表します。ウォーキングの際には、このＢＰＭの数値と、自分が１分間に歩く歩数を合わせるのが理想的なペースとなります。　例えば、自分のウォーキングリズムが１分間あたり１１６歩（片足５８歩）なら、１１６ＢＰＭに近いテンポの曲を選ぶと良いのです。科学的にも、エクササイズに効果的な音楽の調査が行われており、ニューヨーク・タイムズが報告したエクササイズタイプ別の最適なＢＰＭは、ウォーキングで１１５～１１８、ジョギングでは１３７～１３９、ランニングは１４７～１６０となっています。　ちなみに、シドニーオリンピックで金メダルを獲得したＱちゃんこと高橋尚子さんは、ジョギングで１８５、レースでは２１０ぐらいのＢＰＭで走っていたそうです。このように、テンポは能力によって違うので注意が必要です。　ウォーキングの場合でも、慣れている人もいれば運動不足気味の人もいるので、自分に合うテンポの曲は人それぞれ異なります。どの曲が自分にあったテンポなのか知っておくことも大切ですね。　参考までにいくつか紹介しておきます。１１５ＢＰＭ「亜麻色の髪の乙女」（島谷ひとみ）、１１６ＢＰＭ「モンキー・マジック」（ゴダイゴ）、１１７ＢＰＭ「世界中の誰よりきっと」（中山美穂＆ＷＡＮＤＳ）というように、１ＢＰＭ増えるだけでもテンポが速くなります。　歩くリズムと音楽のリズムを合わせると、音楽が正確なペースメーカー、頼れるサポート役となってくれることは間違いありません。ただし、音楽はあくまでもペースメーカーです。くれぐれも音楽に集中しすぎて周りへの注意が散漫にならないよう気をつけてくださいね。（関西福祉科学大・重森健太教授）写真＝「テンポに合わせて歩けば脳に良い」と話す重森教授（大阪府柏原市で）＜詳しくはfacebookの動画で＞ ⇒これまでの「脳を鍛える歩き方」はこちらから

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ボウリング部　活動中

　わいず倶楽部が、新関西ボウリング場協会加盟のボウリング場と提携し、会員にボウリングを楽しんでもらっている「ボウリング部」。大阪府、兵庫県内の計６施設で、新型コロナウイルスの感染対策を取ったうえで、会員の参加を呼びかけている。今年のＰＲポスターは昨年に引き続き、女子プロボウラーの水谷若菜選手（フタバボウル社員）が登場、対象となっている各ボウリング場に掲示される。　ボウリング部は２０１７年１１月にスタート。わいず倶楽部の会員証を提示して各施設で登録すると、施設ごとに決められた曜日のゲームに参加できる。活動時間はいずれも午前１０時～正午で、参加費は１人１０００円（貸靴代含む）。写真＝わいずボウリング部のポスター内容わいずボウリング部日時大阪府、兵庫県内の計６施設施設ごとに決められた曜日の午前１０時～正午参加費１人１０００円（貸靴代含む）「わいずボウリング部」実施の大阪府・兵庫県のボウリング場なわてボウル所在地：四条畷市曜日：水電話番号：072-877-2231 アルゴボウル所在地：豊中市曜日：金電話番号：06-6335-0033 泉大津フタバボウル所在地：泉大津市曜日：木電話番号：0725-22-8128 関大前フタバボウル所在地：吹田市曜日：木電話番号：06-6387-2801 エリア・ドゥ三田ボウリングセンター所在地：神戸市北区曜日：月電話番号：078-952-0800 神戸六甲ボウル所在地：神戸市灘区曜日：金電話番号：078-841-3151

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アンケート

プレ15周年　会員にWebアンケート

　５０歳以上に入会対象者を引き下げたことをきっかけに、わいず倶楽部は「プレ１５周年会員アンケート」を実施します。期間は１１月末までの８か月間で、２か月ごとに回答者を抽選し、旅行クーポンやクオカードなどをプレゼントします。　回答は１人１回のみとし、重複回答はできません。今回のアンケートは厳密なチェックを行う都合上、会員ページよりログイン後、専用ページから回答してもらいます（パソコンは画面左、スマホは画面下部の「プレ１５周年会員アンケートはこちら」のバナーをクリックしてください）。それ以外の回答方法は用意していません。　５月、７月、９月、１１月の各月末、計４回の締め切りがあり、毎回抽選で、読売旅行クーポン１万円分を３人に、クオカード１０００円分を５人、図書カード５００円分を１０人、わいず特製ブランケットを２０人にそれぞれ贈ります。　アンケート結果は１２月以降、サイトなどで紹介します。皆様のご協力をお願いします。

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高低差の距離補正はショットの弾道を考慮して――大東プロのゴルフ指南

Ｑ．ＧＰＳ式距離計を購入し、クラブ選択に活用していますが、コースにはアップダウンがあり、打つ距離が合いません。打ち上げ、あるいは打ち下ろし時の高低差による距離補正の計算方法をご教示いただきたい。（７０歳代男性）大東プロの回答　日本のゴルフコースの大半は山間部にあり、ショットする時に高低差がある場合が多いです。打ち上げと打ち下ろしでは、キャリーだけでなくランの飛距離が変わってきます。　また、打ち下ろしでは、ボールの滞空時間が長く、風の影響を大きく受けます。パー３の打ち下ろしのホールで、フォロー（追い風）とアゲンスト（向かい風）で選択するクラブが大きく変わるのは、通常以上に風の影響を受けるからです。　有名なぺブルビーチ・ゴルフリンクスの７番（１０９ヤード、パー３）は、打ち下ろしで海風の影響を計算しなければなりません。強烈なアゲンストの場合、プロでも１７０～１９０ヤードを想定してミドルアイアンを手にするのです。　最近は、ピンまでの距離と高低差が出る測定器が普及しています。それをどのように自分自身のプレーに活用すればよいのでしょうか？　例えば、グリーン面がショットする所よりも１０ヤード打ち上げ（あるいは打ち下ろし）の場合、そのまま距離にプラス（あるいはマイナス）するゴルファーが少なくありません。しかし、自分が打とうとするショットで同じ高低差でも大きく違ってくるのです。高弾道の場合は高低差の影響が少なく、逆に低弾道では大きくなります。　力の弱いシニアや女性の皆さんは、弾道が低くキャリーで攻めきれないので、打ち上げホールではショートするケースが多いのです。自分のプレースタイルを分析し、１０ヤードの打ち上げでも１５～２０ヤードプラスする場合もあることを想定すればよいでしょう。１０ヤードの打ち下ろしでは、高いショットを打てる場合はランが少なくなるのでマイナス５ヤードほどで、低い弾道だとマイナス１０ヤードなどと考えてクラブを選択してください。　高低差の影響が如実に出るのがパットです。１０メートルのパットで、３度程度の高低差があれば、上りと下りでは、３倍以上の距離の違いとなるのです。　良いショットを打っても、距離が合わなければスコアに結び付かないので、クラブ選択も含めての距離補正のテクニックが重要となります。（日本プロゴルフ協会　Ａ級ティーチングプロ　大東将啓）マナー＆ルール　練習場編 ▽黙打ち ▽備えつけのボールの持ち出し・コースボールの使用の禁止 ▽子どもへの安全配慮 ▽長いクラブを使用する際の注意 ▽周囲に不快感を与えない服装で＜詳しくはfacebookの動画で＞写真＝「打ち下ろしでは風の影響も考慮して、低い弾道を心がけましょう」と話す大東プロ（大阪府枚方市で） ⇒これまでの「大東プロのゴルフ指南」はこちらから ◇◇◇ ゴルフについてのお悩み、質問をお寄せください。（会員ログイン後、入力フォームにご記入ください）

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高野山の夜と森林を体感するツアー――７月23日に1泊2日で開催

　わいず倶楽部と読売旅行は、「天空の聖地」と呼ばれる高野山（和歌山県高野町）で、通常の観光ツアーでは味わえない奥之院のナイトウォークや森林セラピーなど、五感で高野山を体験する１泊２日の特別ツアーを７月２３日に開催する。　午前９時に阪急大阪梅田駅近くの駐車場をバスで出発、霊宝館で開館１００周年記念の大宝蔵展を鑑賞、壇上伽藍（がらん）や金剛峯寺を巡り、菩薩十善戒を授けてもらう。夕食後、金剛峯寺公認ガイドの案内で奥之院ナイトウォークへ。宿坊は赤松院。２日目は森の中でゆっくりとくつろぎ、心身共にリラックスする森林セラピーを体験してもらう。午後５時頃、ＪＲ大阪駅近くで解散予定。　参加費は１泊４食付きで４万９８００円（１人参加は男女別の相部屋、２人以上の参加は４人まで１室利用）。定員２０人。申し込み、問い合わせは、７月２日までに読売旅行関西戦略営業課（０１２０・９５２・１４１。土日・祝日を除く午前１０時～午後５時）へ。当選者は送られてきた申込書で改めて予約する。写真＝高野山の森林セラピーの様子（高野山寺領森林組合提供）内容高野山の夜と森林を体感するツアー日時７月２３日午前９時に阪急大阪梅田駅近くの駐車場をバスで出発参加費１泊４食付きで４万９８００円（１人参加は男女別の相部屋、２人以上の参加は４人まで１室利用）定員２０人締め切り７月２日（当選者は送られてきた申込書で改めて予約する）申し込み・問い合わせ読売旅行関西戦略営業課０１２０・９５２・１４１（土日・祝日を除く午前１０時〜午後５時） ※ご注意ください！申し込み、お問い合わせは、わいず倶楽部事務局ではありません ⇒読売旅行のホームページはこちら

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小学校に寄付したホタルが羽化――わいず蛍プロジェクト

　大阪府茨木市立水尾小学校の中庭で、わいず倶楽部の部活動「蛍プロジェクト」のメンバーが寄付したヘイケボタルが羽化した。　　同小は約３０年前に中庭に水が流れるビオトープを整備。ケヤキやモクレンなどが育ち、水路にはナマズなどがすんでいるという。創立５０周年記念事業の一環で「子どもたちにホタルを見せよう」という取り組みに協力し、昨年から蛍プロジェクトメンバーの衣笠末男さんがホタルの幼虫を寄付している。今年は３月２９日に約１０００匹を放ち、５月下旬から飛び始めた。　衣笠さんは「この光を地元の人たちと育て、ホタルの輪を広げていきたい」と話している。写真＝水尾小の中庭を飛び交うホタル（大阪府茨木市で）＝多重露光撮影

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