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日常を丁寧に――絵手紙コンテスト2021上半期入賞者決まる

　わいず倶楽部の「絵手紙コンテスト２０２１上半期（２１年４～９月）」の審査会が行われ、入賞作が決まった。最優秀賞は「とびっきりの美味（おい）しさ」のシイタケを描いた広島県廿日市市の佐藤真純さん、特別賞（呉竹賞）に京都市北区の広瀬雅代さん、優秀賞に大阪府東大阪市の小林律子さんがそれぞれ選ばれた。佳作５点も決まった。　応募点数は過去最多の２３１点。日本絵手紙協会公認講師の峯譽（みねたかし）さんと、わいず事務局員が審査した。　東京オリンピックやパラリンピックを題材にしたものや、カボチャ、トウモロコシなどの季節の味、ミズバショウやヒガンバナの花などで日常を丁寧に描いた絵手紙が寄せられた。　最優秀賞の佐藤さんは２０２０上半期の佳作、同下半期の特別賞に続く入賞。「とてもうれしい。友だちからもらったシイタケのおいしさを伝えたかった。絵は苦手だったけど、絵手紙は下手でもいいと聞いて始め、楽しく続けています」と話した。　峯さんは応募作品全体について「教室で学んでいるというより、感じたことがぽろっと出たような自然体のものが多く、題材もバラエティーに富んでいた。今後も多くの人にメッセージを伝える絵手紙を寄せてほしい」と講評した。 ◇ 　佳作は次のみなさん。　▽沖田知子（広島県呉市）▽坂原茂美（大阪府岬町）▽豊田早希子（奈良県宇陀市）▽山口栄子（兵庫県尼崎市）▽立松宗永（大阪府東大阪市）最優秀賞佐藤真純（広島県廿日市市）特別賞（呉竹賞）広瀬雅代（京都市北区）優秀賞小林律子（大阪府東大阪市）佳作沖田知子（広島県呉市）坂原茂美（大阪府岬町）豊田早希子（奈良県宇陀市）山口栄子（兵庫県尼崎市）立松宗永（大阪府東大阪市）２０２１上半期の入賞絵手紙＝（左から）最優秀賞　佐藤真純さん（広島県廿日市市）、特別賞（呉竹賞）　広瀬雅代さん（京都市北区）、優秀賞　小林律子さん（大阪府東大阪市） ⇒２０２１下半期募集情報はこちら

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わいず絵手紙コンテスト2021下半期募集

▽はがきサイズ（１５センチ×１０センチ）で、未発表の自作に限る。コピーは不可。応募は１人２点までで、返却しない。 ▽あて先　わいず倶楽部事務局「絵手紙係」。住所、氏名、わいず倶楽部の会員番号、絵手紙歴、応募のひと言を記入する。 ▽締め切り　２０２２年３月３１日２０２１上半期の入賞絵手紙＝（左から）最優秀賞　佐藤真純さん（広島県廿日市市）、特別賞（呉竹賞）　広瀬雅代さん（京都市北区）、優秀賞　小林律子さん（大阪府東大阪市）要項はがきサイズ（１５センチ×１０センチ）未発表の自作に限るコピーは不可応募は１人２点までで、返却しないあて先〒５３０-８５５１　大阪市北区野崎町５-９読売新聞大阪本社わいず倶楽部事務局「絵手紙係」備考住所、氏名、わいず倶楽部の会員番号、絵手紙歴、応募のひと言を記入締め切り２０２２年３月３１日 ⇒わいず絵手紙コンテスト２０２１上半期の記事はこちら

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晩秋の滋賀でシャッターを切ろう――11月25日に旅写真同好会

　わいず倶楽部は読売旅行と共同で、「石の寺」として知られる滋賀県近江八幡市の「教林坊」と、同県高島市のメタセコイア並木で写真撮影を楽しむ「第２１回旅写真同好会」の日帰りバスツアーを、１１月２５日に企画する。　教林坊は聖徳太子が６０５年に創建したと伝わり、太子作とされる本尊の「赤川観音」は、困難な願いも２度参ればかなう「再度参りの観音」として信仰を集めている。境内では約３００本の紅葉の古木が真っ赤に色づき、竹林とのコントラストがカメラを誘う。三脚、一脚は使用不可。　メタセコイア並木は、マキノ高原へ向かう２.４キロの道路沿いの両側に約５００本が植えられ、絶景スポットとして人気が高い。　大阪よみうり文化センター講師で元読売新聞写真部記者の中務敦行さんが同行し、アドバイスをする。　ツアーは午前８時３０分に阪急大阪梅田駅近くを出発、午前中は教林坊で、昼食後はメタセコイア並木で撮影する。参加費は１万６８００円（昼食付き）。申し込みは２５日までに読売旅行営業本部グループ営業部関西（０１２０・９５２・１４１。土日、祝日を除く午前１０時～午後５時）へ。応募多数の場合は抽選し、当選者に申込書を送る。当選者は改めて予約する。写真＝色づくメタセコイア並木の風景（びわ湖高島観光協会提供）内容第２１回旅写真同好会日時１１月２５日午前８時３０分に阪急大阪梅田駅近くを出発参加費１万６８００円（昼食付き）締め切り１０月２５日（応募多数の場合は抽選し、当選者に申込書を送る。当選者は改めて予約する）申し込み・問い合わせ読売旅行営業本部グループ営業部関西０１２０・９５２・１４１（土日、祝日を除く午前１０時〜午後５時） ※ご注意ください！申し込み、お問い合わせは、わいず倶楽部事務局ではありません ⇒読売旅行のホームページはこちら

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大阪産食材で染めた「ふくろやタオル」を20人にプレゼント

　泉州たまねぎや河内ワインなど大阪産の食材で染めたタオルハンカチ、フェースタオルを、「ふくろやタオル」（大阪府泉佐野市）の提供で２０人にプレゼントする。　「雫（しずく）～ＳＨＩＺＵＫＵ」シリーズのタオルは、タマネギの皮と実、水なすの皮と実、ニンジン、キャベツ、バジルでそれぞれ染めた計７種。タオルハンカチ、フェースタオルがあり、各７人計１４人に贈る。　また、赤ワインや地ビール原料の搾りかすなどで染めたタオル「ＮＯＫＯＲＩ―ＦＵＫＵ」シリーズは、ワイン、抹茶、地ビールの３種類。フェースタオル各２枚の提供を受け、計６人に贈る。　２６日までに申し込む。シリーズ、種類は指定できない。写真＝大阪の食材で染められたタオル（ふくろやタオル提供）内容大阪産食材で染めた「ふくろやタオル」（シリーズ、種類は指定できない）当選者数２０人（応募多数時は抽選）締め切り１０月２６日プレゼントご希望の方は希望理由をご記入ください。

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救済の志　鉄眼禅師に憧れ――薬師寺・大谷徹奘さん法話

　毎月８日は、お薬師様のご縁日です。薬師寺ではその法要中に大般若経６００巻の転読がなされます。現在使用されている大般若経は、江戸時代中期の黄檗（おうばく）宗の僧、鉄眼（てつげん）禅師（１６３０～８２年）が開版した一切経（いっさいきょう）（重要文化財）の中にある大般若経の版木を、平成になってから刷ったものです。　江戸時代はお経を入手することが困難で、ほとんどは書写するしかありませんでした。誤字脱字が避けられず、正しく教えが伝わりにくかったようです。　そのような中、京都宇治・萬福寺の開山隠元（いんげん）禅師、２代木庵（もくあん）禅師から直接教えを受けた、鉄眼禅師が一切経の開版を発願します。それは、仏教を盛んにすることが、人々を救うことになるという、信念からでした。　鉄眼禅師は勧進行脚に努め、数年後やっと浄財が集まった折、大阪で洪水が起こります。死傷者多数、路頭に迷う者数知れずという惨状に接し、鉄眼禅師は「集めた浄財を一切経の開版に使うのも、苦しむ人々を救うのも、帰するところは一にして二にあらず」と、協力者に同意を得て集めた浄財全てを救済に投じたのです。　心機一転、２度目の勧進行脚。これにも数年を費やし再び浄財は集まったのですが、今度は近畿地方で大飢饉（ききん）が起こります。被害は大阪の洪水の比ではなかったようで、鉄眼禅師はまたもや集めた浄財全てを被災者の救済に充てたのです。　３度目の勧進行脚を始めると、今度は鉄眼禅師の人々を救うための惜しみない活動と、一切経を開版したいという意志の強さに感動した人々が、喜んで寄付をしたことで、開版作業は迅速に進められました。発願から１７年目。約６万枚の版木が彫られ、一切経６９５６巻の開版が成就します。これは鉄眼一切経と呼ばれ、現在も萬福寺に保存されています。　鉄眼禅師のどんな時も「人々を救いたい」という不屈の精神から生まれた所行こそ、人としての鑑（かがみ）です。私は同じ仏法の道を歩む者として、大いなる憧れを抱かずにはいられません。合掌（薬師寺執事長　大谷徹奘）写真＝薬師縁日で大般若経を転読する大谷執事長（左）＜薬師寺提供＞ご感想はこちらから（会員ログイン後、入力フォームにご記入ください） ⇒これまでの「薬師寺　大谷徹奘さん法話」はこちらから

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聖徳太子ゆかりの奈良・京都を学ぶ――11、12月に講座と日帰りツアー

　聖徳太子の１４００年遠忌を記念して、わいず倶楽部と読売旅行は、聖徳太子と奈良、京都との関わりを学ぶ講座と現地を訪れる日帰りバスツアーを１１、１２月に行う。いずれも講師は「らくたび」代表の山村純也さんが務める。　講座は奈良編が１１月８日、京都編は１１月３０日で、共に午後１時３０分から、読売大阪ビル地下１階のギャラリーよみうり（大阪市北区）で開催する。会場での受講費は各２０００円、オンライン受講は各１５００円。　バスツアー奈良編は１１月２６日午前８時３０分にＪＲ大阪駅近くを出発し、聖徳太子生誕地とされる橘寺や世界遺産・法隆寺などを参拝する。法隆寺門前の「布穀薗」で昼食を取った後、中宮寺や飽波（あくなみ）神社を巡る。参加費は２万８００円。　バスツアー京都編は１２月１２日午前９時３０分にＪＲ京都駅近くを出発。広隆寺や重要文化財「八坂の塔」で知られる法観寺、六角堂など太子が創建したと伝わる寺を訪れる。昼食は「仏亜心料理　貴匠桜」で創作フレンチを味わう。参加費は１万９８００円。　ツアーは、新型コロナワクチンを２回接種して出発日の前日までに１４日以上経過しているか、出発日の３日前以降にＰＣＲ検査または抗原検査で陰性証明済みの人が対象。申し込み、問い合わせは、読売旅行営業本部グループ営業部関西（０１２０・９５２・１４１。土日、祝日を除く午前１０時～午後５時）へ。締め切りはいずれも１０月１５日で、応募者多数の場合は抽選。当選者には申込書を送り、あらためて予約してもらう。写真＝（左から）世界遺産の法隆寺（奈良県斑鳩町で）、法観寺の八坂の塔（京都市で）＜KIYOMIZU京都東山提供＞内容聖徳太子と奈良、京都との関わりを学ぶ講座と現地を訪れる日帰りバスツアー日時 ■講座＜奈良編＞１１月８日午後１時３０分から読売大阪ビル地下１階のギャラリーよみうり（大阪市北区）＜京都編＞１１月３０日午後１時３０分から読売大阪ビル地下１階のギャラリーよみうり（大阪市北区） ■バスツアー＜奈良編＞１１月２６日午前８時３０分にＪＲ大阪駅近くを出発＜京都編＞１２月１２日午前９時３０分にＪＲ京都駅近くを出発参加費 ■講座会場受講　各２０００円オンライン受講　各１５００円 ■バスツアー奈良編　２万８００円京都編　１万９８００円対象新型コロナワクチンを２回接種して出発日の前日までに１４日以上経過しているか、出発日の３日前以降にＰＣＲ検査または抗原検査で陰性証明済みの人締め切りいずれも１０月１５日（応募者多数の場合は抽選。当選者には申込書を送り、あらためて予約してもらう）申し込み・問い合わせ読売旅行営業本部グループ営業部関西０１２０・９５２・１４１（土日、祝日を除く午前１０時〜午後５時） ※バスツアー京都編の日程について、週刊わいず倶楽部紙面では１２月２６日に実施となっていますが、正しくは１２月１２日です。 ※ご注意ください！申し込み、お問い合わせは、わいず倶楽部事務局ではありません ⇒読売旅行のホームページはこちら

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アンケート

プレ15周年　会員にWebアンケート

　５０歳以上に入会対象者を引き下げたことをきっかけに、わいず倶楽部は「プレ１５周年会員アンケート」を実施します。期間は１１月末までの８か月間で、２か月ごとに回答者を抽選し、旅行クーポンやクオカードなどをプレゼントします。　回答は１人１回のみとし、重複回答はできません。今回のアンケートは厳密なチェックを行う都合上、会員ページよりログイン後、専用ページから回答してもらいます（パソコンは画面左、スマホは画面下部の「プレ１５周年会員アンケートはこちら」のバナーをクリックしてください）。それ以外の回答方法は用意していません。　５月、７月、９月、１１月の各月末、計４回の締め切りがあり、毎回抽選で、読売旅行クーポン１万円分を３人に、クオカード１０００円分を５人、図書カード５００円分を１０人、わいず特製ブランケットを２０人にそれぞれ贈ります。　アンケート結果は１２月以降、サイトなどで紹介します。皆様のご協力をお願いします。

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運動強度70％を意識して習慣化を――脳を鍛える歩き方・最終回

　「脳を鍛える歩き方」は今回で最終回となります。１５回にわたりご愛読いただき、ありがとうございました。最後は総集編とし、これまでのポイントを整理したいと思います。　脳を鍛えるうえで最も重要なポイントは「運動強度」の設定です。脳の血流を活性化させる適度な運動強度は７０％程度ですが、脈拍を測定することでそれを意識できます。詳しくは連載第１回の記事（２０２０年５月１８日）をご覧ください。　早歩きをすると効率よく脳血流を高めることができますが、「歩くと膝や腰が痛い」「転びそうで大股の早歩きができない」など、７０％の運動強度で歩くことが難しい方もいると思います。　そのような場合、「タオルをぎゅっと握って歩く」、「ペットボトルなどを重りとして持って歩く」、「杖（つえ）を両手でつきながら歩く」など、心臓に近い筋肉を使いながら歩けば、脈拍を効率よく高めることができます。運動強度を意識して歩くことで、脳の血流を活性化させ、特に海馬を鍛えることにつながります。　また、これまでに前頭葉を効果的に鍛える方法として「デュアルタスク・トレーニング」を紹介してきました。「デュアルタスク」とは、二つのことを同時に行う「ながら作業」のことです。連載では、じゃんけんやしりとり、数字を使ったトレーニング方法を紹介していますので、ウォーキングの合間に取り入れていただければと思います。ただし、このトレーニングは集中力をとても使います。公園などの安全な場所で行ってください。　このように、歩行を習慣にしていくことで脳を効果的に鍛えることができます。最初は難しいと思いますが、週に３日、１日３０分の運動習慣を身に付けることを目標に頑張ってください。運動習慣がない方は、週に１日、１日１５分からでも大丈夫です。　また、生活の中でも、車で買い物をしている方は自転車に変えてみたり、エレベーターを使っている方は階段を使ってみたりと、運動量を増やすことも大切です。一気に運動量を増やすと長続きしないので、少しずつ運動習慣を身に付けていただければと思います。　次回からは「フレイルに負けない」と題して、フレイル（加齢により心や体が衰えた状態）を予防するための知識やトレーニングを紹介します。フレイルに負けない体づくりにつながるよう、たくさんの情報を提供しますので、引き続きよろしくお願いいたします。（関西福祉科学大・重森健太教授）写真＝「歩くことを習慣にしていくことで脳を効果的に鍛えることができます」と話す重森教授（大阪府柏原市で）＜詳しくはfacebookの動画で＞ ⇒以前の記事は、こちらから読むことができます。

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誰でも

月曜、火曜の受付専用電話を9月末で終了します

月曜、火曜の受付専用電話を９月末で終了します。今後はわいず倶楽部事務局代表電話にお願いします。０６・６３６６・２３３８（平日の午前１０時～午後５時）

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練習場では毎回こつこつ課題に取り組む―――大東プロのゴルフ指南

Ｑ．効率的に上達できる練習場の使い方を教えてください。（５０歳代男性）大東プロの回答　まず、目的を持った練習をお勧めします。例えば、「トップをコンパクトに」のように、毎回一つの課題に取り組むようにしましょう。それをクリアしてから次の課題に進むことが大切です。　１階の打席は知らないうちにボールを上げようとしてスイングを崩す可能性があります。打ち下ろしとなる２階、３階の打席をお勧めします。　また、フルスイングでまっすぐのボールを打つ練習ばかりされている人を多く見ます。まず３０ヤードのアプローチショットを練習しましょう。ショートスイングは、全てのショットの基本です。それに加えてハーフスイングやスリークオーター（４分の３）ショットも、コースでプレーする時に役立つはずです。　さらに、曲げる球や低い球、高い球など様々なボールを打つ練習をすれば、プレーの幅も広がります。　ショットを打つ前は、コースで打つ時のようにボールの後ろに立ち、目標を定めて、打つべき球筋をイメージした上で、アドレスに入りましょう。　練習場では、いろいろな「トライ＆エラー」をすることができます。例えばグリップの握り方を変えて、どんなボールになるか試してください。スライスゴルファーなのに、ウィークグリップ（左手の握りが浅い）の人が少なくありません。左手の甲が天井を向くぐらい極端にグリップしてみてください。ボールの捕まりが良くなることに驚くと思います。　いろいろなドリルや小道具を使った練習も効果的です。片手打ちドリルは、それぞれの腕の働きを知る意味で有効です。わきにバスタオルを挟めば、腕の使い過ぎを抑え、体幹で打つ感覚が身に付きます。　「練習はうそをつかない」ことを肝に銘じて、上達の階段を一段ずつコツコツと上っていきましょう。（日本プロゴルフ協会　Ａ級ティーチングプロ　大東将啓）マナー＆ルール　コース内の救済方法 ▽動かせない障害物がある時 ▽ウォーターハザード（赤杭） ▽アンプレアブル ▽目的外グリーン＜詳しくはfacebookの動画で＞写真＝「１球ごとにボールの後ろに立って目標を定めましょう」と話す大東プロ（兵庫県西宮市で） ⇒これまでの「大東プロのゴルフ指南」はこちらから ◇◇◇ ゴルフについてのお悩み、質問をお寄せください。（会員ログイン後、入力フォームにご記入ください）

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