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わいず倶楽部
とは
地域や社会にかかわり、人生を充実させたい。新しいことに挑戦したい。
「わいず倶楽部」は、そんな思いを持つ55歳以上の方を応援する読売新聞大阪本社の会員組織です。
入会費・年会費は無料。読売新聞購読者以外の方も歓迎です。
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これが大人の部活動
大人の部活動。読売新聞が応援！ボランティア活動や各地に、会員でつくる「地位交流会」も結成されています。
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事務局だより
「わいず倶楽部」事務局から、イベント、講演会等のご案内のほか、会員向けの情報を発信します。
Pick up!
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苦しいときほどあきらめない――薬師寺 大谷徹奘さん法話
＜ここまでと 思ったら そこまで＞ 今、新型コロナウイルスの感染拡大によって、私たちの生活環境は大きく変化してしまいました。普段は全国各地からの依頼を受けて法話行脚させていただいている私も、３月６日に滋賀県で勤めた法話以来、寺から出ることもなく、４月７日に寺の中で行った一度だけを最後に今日に至っています。 薬師寺元管主の師匠・高田好胤（こういん）和上が法話される姿に憧れ、法話を軸としてきた私にとっては正直、当初は「このままできなかったらどうしよう」との感はありました。しかし、それでも４０年間の修行のおかげでしょうか、心は不思議と落ち着いていました。 そんな時、法話会に熱心に参加してくださる中松健治さんの話を思い出しました。１９７６年卒業の同志社大ラグビー部ＯＢ。第１２回全国大学ラクビー選手権大会で準決勝に進出しましたが、右肩の古傷が悪化しました。コーチから出場辞退するかと聞かれた際、中松さんは「右肩がダメでも、左肩も、おでこもあります。決してあきらめません」と答えたと言います。 この話を思い出した瞬間、「あきらめるのはまだ早い。今までのような法話ができなくても、新しい形の法話をする術（すべ）がきっとあるはずだ」と思えたのです。 そこで思いついたのがメール配信。善は急げとタイトルを「メールｄｅ法話会」と決め、３月下旬から毎週金曜に、４００文字で配信を始めました。するとこれが大反響。メールがきっかけとなって「わいず倶楽部」の紙面へとつながり、ご縁のなかった読者の皆様へも法話ができるようになったのです。 また、届いた感想文の中に「動画」という言葉が多く記されていましたので、現在は動画法話の準備もしています。 これまで法話を勤めてきた私には信条がありました。それは「法話＝ライブ」。しかし、今回の環境変化によって現在は「どんな形でもできる」と信条を書き換えました。新しいことに挑戦できる今、ワクワクしています。 冒頭の言葉は、若い頃、修行がつらくて逃げ出すことばかり考えていた自分を鼓舞するために書いたものです。自分のための言葉ではありますが、きっと読者の皆様のお役に立てると信じて紹介させていただきました。苦しい時ほど「あきらめるな」と自分に言い聞かせてください。 合掌 （薬師寺執事長、大谷徹奘） 写真＝「日々のことば」を手に話す大谷執事長 ご感想はこちらから（会員ログイン後、入力フォームにご記入ください） ⇒薬師寺 大谷執事長直筆サイン入りの日めくり「日々のことば」を20人にプレゼント ⇒「学びの時～自粛を好機に～」――薬師寺・大谷徹奘さん法話
薬師寺 大谷執事長直筆サイン入りの日めくり「日々のことば」を20人にプレゼント
わいず倶楽部は、大谷執事長直筆サイン入りの日めくり「日々のことば」を２０人にプレゼントする。応募は７月６日までで、希望理由のほか、法話の感想も受け付ける。 写真＝「日々のことば」を手に話す大谷執事長 ⇒苦しいときほどあきらめない――薬師寺 大谷徹奘さん法話 内容 大谷執事長直筆サイン入りの日めくり「日々のことば」 当選者数 ２０人（応募多数時は抽選） 締め切り ７月６日 プレゼントご希望の方は希望理由や法話の感想をご記入ください。
木のぬくもり 十二支や海の生物のおもちゃをプレゼント
高知県安芸市の木工所「山のくじら舎」が作った２種類のおもちゃ「十二支パズル」と「おふろでちゃぷちゃぷ」を、それぞれ５人の計１０人にプレゼントする。７月６日までに申し込む。 「十二支パズル」は、えとにちなんだ動物を円形の枠にはめ込むなどして遊ぶ。ヒノキとスギを使い、表面には赤ちゃんがなめても安心な植物性オイルを塗っている。 「おふろでちゃぷちゃぷ」は、カツオやイルカなど太平洋にすむ１１種類の生き物を風呂に浮かべて網ですくうことができる。ヒノキ製で、塗装はしていない。 いずれも角は丸めて滑らかに仕上げてあり、子どもが安全に遊ぶことができる。 写真＝（左から）ヒノキとスギで作られた「十二支パズル」、ヒノキ製の「おふろでちゃぷちゃぷ」 内容 おもちゃ「十二支パズル」と「おふろでちゃぷちゃぷ」 当選者数 それぞれ５人の計１０人（応募多数時は抽選） 締め切り ７月６日 プレゼントご希望の方は希望理由をご記入ください。
「樂歴代」展 10人招待
わいず倶楽部は、京都市上京区の樂（らく）美術館で開催中の特別展「樂歴代 用の美―作陶の広がり―」に１０人を招待する。７月６日までに申し込む。会期は９月６日まで。 樂焼は千利休の意を受けた初代長次郎が始めた。展覧会では、約４５０年の歴史で歴代が作り出した茶碗（ちゃわん）をはじめ、鉢や菓子皿、香炉など計約５０点を展示。茶の湯の用途に合わせた作陶の多様な広がりを紹介している。 写真＝特別展で展示されている「三代道入 織部釉樂茶碗 銘 光陰」 内容 特別展「樂歴代 用の美―作陶の広がり―」 日時 ９月６日まで 樂美術館（京都市上京区） 当選者数 １０人（応募多数時は抽選） 締め切り ７月６日 ＜同行希望の応募方法＞ 同行希望の方は、各自のＩＤでログインして、それぞれで応募したうえ、コメント欄に同行者の会員番号と名前を書いて下さい。 ひと言メッセージもお忘れなく。
食中毒予防に除菌スプレーをプレゼント
キッチンや介護の現場で、食中毒予防などに効果があるとされる除菌スプレーを、ガンタイプ（５００ミリ・リットル）と、携帯に便利なペン型（１０ミリ・リットル）をセットで、５０人にプレゼントする。７月６日までに申し込む。 介護用品などを製造する松本ナース産業（大阪府交野市）が開発した。エタノールやカラシ抽出物などを成分とし、口に入っても無害という。調理器具や食器、食材、マスク、ドアノブ、手すり、浴室などに使うことができる。 写真＝除菌スプレーのセット 内容 除菌スプレー 当選者数 ５０人（応募多数時は抽選） 締め切り ７月６日 プレゼントご希望の方は希望理由をご記入ください。
瀬戸内 船のぜいたく宿ーー9、10月にツアー実施、来月説明会
瀬戸内に浮かぶ全室スイートルームの船の宿で、静寂でぜいたくな旅を満喫しませんか――。読売新聞社と読売新聞販売店（ＹＣ）、読売旅行が共同で企画、実施している「読売ロマンの旅」では今秋、瀬戸内海を周遊する小さな客船「guntû（ガンツウ）」の乗船・宿泊と周辺の観光がセットになったパッケージツアーを展開する。わいず倶楽部では、大阪市北区の読売大阪ビルで７月２３日に開くツアー説明会の参加者を募る。参加無料だが、予約が必要。 「guntû」は、建築家の堀部安嗣さんが設計・デザインを手がけ、常石造船が建造した。旅客定員は３８人。２０１７年秋に就航した。夕日や海の色が映える銀色の船体で、全１９室の客室は４種類。すべて海を一望できるテラス付きのスイートになっている。 船上での食も贅を尽くす。地元の幸をふんだんに使い、好きな物を好きなだけ楽しめる和洋食、海の見える鮨（すし）カウンター、目の前で和菓子を作ってくれるラウンジなどを用意。スパやジムも備え、３６０度のオーシャンビューを楽しみながら、ゆったりとした非日常の時間を過ごす。 ツアーでは、ラグジュアリーホテルに前泊し、瀬戸内を代表する観光地の「倉敷」「尾道」「鞆の浦」をハイヤーでも巡る。 ツアー中の新型コロナウイルス感染予防対策として、▽食事はビュッフェ形式ではなく、全て個別提供▽「３密」になるようなイベントの不実施▽手すり・ドアノブの消毒▽人が集まるエリアの換気――などを徹底し、万全を期す。 説明会は７月２３日（海の日）午前１０時、午後２時の２回開催。感染を防ぐため、会場では、座席間の間隔を１メートル以上空け、消毒・換気を徹底し、マスク着用と手洗いなどを呼びかける文書を掲示する。各回の定員は４０人（応募多数時は抽選）。希望時間を選択し、７月３日までに申し込む。 写真＝（左から）ガンツウと瀬戸内海の夕暮れ、ガンツウの船内からは海を一望できる ©️guntû ▼ツアー概要 ▽出発日 ９月２４日（木）から１０月３１日（土）までの５コース ▽発着 京都、新大阪駅（グリーン車）から３泊４日（うちガンツウは２泊３日） ▽旅行代金 ２人１室で１人分は京都発が７２万７０００円～、新大阪発が７２万３０００円～ ▽問い合わせは読売旅行関西戦略営業課（０１２０・９５２・１４１）へ。土、日曜・祝日除く午前１０時～午後５時 ▼詳細はこちらから 内容 「guntû（ガンツウ）」のツアー説明会 日時 ７月２３日（海の日）午前１０時、午後２時の２回開催 読売大阪ビル（大阪市北区） 定員 各回４０人（応募多数時は抽選） 参加費 無料 予約が必要 締め切り ７月３日 備考 感染を防ぐため、会場では、座席間の間隔を１メートル以上空け、 消毒・換気を徹底し、マスク着用と手洗いなどを呼びかける文書を掲示する 問い合わせ 読売旅行関西戦略営業課 （０１２０・９５２・１４１）土、日曜・祝日除く午前１０時～午後５時 ＜同行希望の応募方法＞ 同行希望の方は、各自のＩＤでログインして、それぞれで応募したうえ、コメント欄に同行者の会員番号と名前を書いて下さい。
絵手紙コンテスト2020上半期作品募集中
⇒わいず絵手紙コンテスト２０２０上半期募集情報はこちら ２０１９年下半期佳作＝國友静子さん（兵庫県芦屋市）の作品
強い血管で認知症予防――脳を鍛える歩き方②
アルツハイマー型認知症は、脳の中でも「海馬」から萎縮（いしゅく）していくことをご存じでしょうか。海馬の機能が低下すると、少し前のことを忘れてしまったり、時間や場所の認識が低くなったりしてしまいます。アルツハイマー型認知症になると、「何回も同じ話をする」「道にすぐ迷ってしまう」のはそのためです。でも、不安になることはありません。海馬の研究は進んでおり、どのような運動をすれば海馬が鍛えられるのか根拠を持って説明できます。 カギになるのは、歩くという有酸素運動による血流改善です。脳に十分な酸素が送り込まれると神経細胞が再生、増加するという現象が起こります。記憶をつかさどる海馬は年齢とともに萎縮しますが、運動をしっかりすることで「脳由来の神経栄養因子」（ＢＤＮＦ）が増えて、新たな神経細胞の発生を促してくれます。さらに歩いた後、新しい血管をつくる糖たんぱくの「血管内皮増殖因子」（ＶＥＧＦ）の量が脳内、特に海馬でも増えることがわかっています。つまり、歩くと脳の血管も強くなるのです。 それでは、海馬を鍛える歩き方について説明します。まずは運動強度。前回の記事（５月１８日付 脳を鍛える歩き方①）でその設定方法を紹介しましたが、７０％の運動強度で歩くことができれば、海馬にしっかりと新鮮な血液を流し込むことができます。「毎回の脈拍測定が面倒だ」という方は、「ややきつい」と思えるウォーキングを心がけてください。「ややきつい」という感覚は、おおよその目標心拍数と一致します。 次に重要な要素は運動時間。目安としては３０分間のウォーキングをお勧めします。３０分がつらいという方は１５分あたりから始めてみるのもいいと思います。まずは運動習慣を身につけることを目標にしましょう。 また、転びそうで速歩きをする自信がない方や、膝が痛くて歩くこと自体が難しい方のために、脈拍を効率よく高める方法をお教えします。速歩きができない方はタオルを１本ずつ筒状に丸めて両手に持ち、グッと握って腕を振って歩きます。膝痛の方は、両手につえを持ち、地面を力強く押して歩けば、ＯＫです。ぜひ無理なく安全にウォーキングを楽しんでください。 海馬の図の説明＝海馬は、タツノオトシゴのような形で、左右の耳の奥の方にあり、日々の出来事など比較的「新しい記憶」や空間学習能力をつかさどる。酸素不足やストレスなどでダメージを受けやすい。 ⇒運動強度キープ、効果大――脳を鍛える歩き方①
けなげに成長 ホタルが羽化
わいず倶楽部の「蛍プロジェクト」のメンバー、兵庫県尼崎市の大田垣澄子さんが、自宅で飼育していたヘイケボタルの羽化が５月中旬から始まった。 大田垣さんは以前からあちこちでホタルを育てている人を訪ねて体験を聞き、自ら本格的に飼育に取り組むようになって３年目。羽化までこぎつけたのは初めてという。温度管理や餌となるカワニナの確保、幼虫が上陸するための土作りなど、プロジェクトのメンバーの助言と協力を受けて、慎重かつ大切に育ててきた。 最初の羽化は５月１７日。「青白く、ちょっと緑っぽい光を放っていて、けなげによく頑張ってくれたと感動しました。ほっとしたし、うれしかった」。その後も羽化は続いており、「来年は増やすことができれば」と話していた。
「心の修練 新しい生き方」――薬師寺・大谷徹奘さん法話
緊急事態宣言が解除され、ある意味で「強制的な自粛」から、「自ら努める自粛」へと変わりました。大げさな言い方かもしれませんが、これから私たち一人ひとりの行動が、世の中を変えてしまうほどの影響力を持っていることを自覚しなければなりません。 誰かに指導を受けている間は我慢できたものが、自制しなくてはならなくなると段々と甘くなるのが私たちです。植木等さんが歌っていた『スーダラ節』の中に「わかっちゃいるけど やめられねぇ」というフレーズがありますが、これこそが人間であり、正に妙を得た言葉だと感服しています。 ◇◇◇ 中国・敦煌（東千仏洞）壁画の中に薬師寺が属する法相宗の始祖・玄奘（げんじょう）三蔵が、猿と馬と共に描かれているものがあります。猿は孫悟空として玄奘を助け、馬は砂漠で瀕死（ひんし）の玄奘を救った、共に強い味方です。いかに優れた玄奘三蔵といえども、一人では偉業を成し遂げられなかったということを象徴している壁画だと思っていました。 しかし、最近学び始めた経典に「心猿意馬（しんえんいば）」という言葉があることを知り、今までとは全く異なる理解をするようになりました。「心猿意馬」とは、心におこる欲望や心の乱れを、騒ぎたてる猿や走り回る馬に例えた言葉です。よく考えれば猿も馬も元来は野生で、よほどに訓練しなければ怪我（けが）をすることになります。 それと同様に修練のない心が暴れ出したならば、人生を狂わせてしまうのです。壁画は「玄奘三蔵にも暴れる心はあった。しかし、それを制したからこそ事を成就できたのだ」と、心を調えることの重要性を訴えているように見えたのです。 ◇◇◇ では修練をしないと心はどのように暴れるのでしょうか。それについて仏典では「三慢」という心の働きを紹介しています。三慢とは、「慢心・傲慢（ごうまん）・怠慢」のことで、徹奘流で意訳すると次のようになります。 慢心＝自分だけは絶対大丈夫 傲慢＝人の意見は聞こえない 怠慢＝今の自分を変えない これが私たちの実像なのです。仏教の深い人間観察に敬服せずにはいられません。 師匠・高田好胤和上は「仏教は気づきの宗教。気づけば直すことが出来る」とおっしゃっていました。自分で自分を測ることは容易ではありません。その時に〈三慢という目盛りのついた物差し〉を活用してください。そして自分自身に気づきを与えてほしいのです。 新型コロナウイルスにより今までと同じ生き方はできません。しかし、この機に新しい生き方を身につける訓練を重ねたならば、自粛が解かれる頃には「あの人は自粛を好機にしてすごいね」と言われるようになると思います。 （薬師寺執事長、大谷徹奘） 写真＝東千仏洞壁画を模した「玄奘取経図」（薬師寺蔵）と大谷執事長 ⇒「学びの時～自粛を好機に～」――薬師寺・大谷徹奘さん法話 ご感想はこちらから（会員ログイン後、入力フォームにご記入ください）
