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ユーチューバー入門講座（全6回）6～8月開講　受講者10人募集

　わいず倶楽部は、自分で撮影した動画を編集し、動画投稿サイト「ユーチューブ」へ投稿してみたい会員向けの「動画編集連続講座」（全６回）を６月２７日～８月８日、大阪府吹田市のデジタル教育施設「ＲＥＤＥＥ（レディー）」で開く。動画編集の初心者が対象で、参加費は６回通しで１万円。受講者１０人を募集する。応募多数の場合は抽選。　ペットの愛らしいしぐさや旅の思い出、趣味の記録など、スマートフォンの普及で誰もが手軽に動画を撮影できるようになったが、せっかく撮りためた動画を活用できていない人は多い。講座では、自分が撮影した動画に字幕や音楽を入れて短編の映像作品を作り、ユーチューブに投稿することを目指す。撮影や編集は施設のタブレットを借り、無料編集ソフトを使って行う。　講座は ▽第１回「ユーチューブの基礎～その仕組みとは」（６月２７日） ▽第２回「撮影の基礎～照明や機材の使い方から撮影方法まで」（７月４日） ▽第３回「動画編集～動画カット、テロップ入れ①」（同１１日） ▽第４回「動画編集～同②」（同２５日） ▽第５回「企画を立てて動画を撮影してみよう」（８月１日） ▽第６回「オリジナル動画を編集し、ユーチューブに投稿しよう」（同８日）。　各回午後３時から１時間（第５回だけ午後２時から２時間）。参加費１万円は一括入金で、参加者の都合で欠席しても返金しない。　どんな動画を編集したいかを一言添えて申し込む。締め切りは５月２３日。内容動画編集連続講座（全６回）日時第１回：６月２７日　午後３時第２回：７月４日　午後３時第３回：７月１１日　午後３時第４回：７月２５日　午後３時第５回：８月１日　午後２時第６回：８月８日　午後３時会場「ＲＥＤＥＥ」（大阪府吹田市）参加費１万円　※一括入金で、参加者の都合で欠席しても返金しない定員１０人（応募多数の場合は抽選）締め切り５月２３日希望理由をご記入ください。

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大人の部活動「デジタル部」「国際交流部」今秋創設へ部員募集

　わいず倶楽部は、２０２５年大阪・関西万博に向けて異文化への理解を深め、外国人と触れ合う「国際交流部」と、パソコンやスマートフォンを趣味や暮らしに生かす「デジタル部」を今秋、創設する。　読売新聞大阪発刊７０周年を記念した「大人の部活動」の新設で、両部のイベントの企画・運営を担う部員（会員スタッフ）を各２０人程度募集する。入部希望者は５月２３日までに申し込む。応募多数の場合は抽選。　両部とも活動内容は部員を中心に決めるが、国際交流部は、日刊英字紙ジャパン・ニューズを教材にした勉強会や、外国人や特派員経験者らの講演会などを想定。入部希望者は、自身の語学力や応募理由を一言添えて申し込む。　デジタル部は、スマホの基本講座からインターネット上の巨大仮想空間「メタバース」体験まで多様なイベントを企画する。入部希望者は、どんな活動をしたいかを一言添えて申し込む。　現在、大人の部活動には、ウォーク部、ゴルフ部、クリーン隊、手話サポート隊、蛍プロジェクトなどがあり、活発に活動している。内容大人の部活動「国際交流部」「デジタル部」のイベントの企画・運営部員（会員スタッフ）募集定員各２０人程度（応募多数の場合は抽選）締め切り５月２３日 ※国際交流部の入部希望者は、自身の語学力や応募理由を一言添えてお申し込みください。 ※デジタル部の入部希望者は、どんな活動をしたいかを一言添えてお申し込みください。国際交流部デジタル部

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宗清洋さん追悼コンサート6月21、22両日　計10組20人招待

　関西を代表するジャズのビッグバンド・アロージャズオーケストラ（ＡＪＯ）の２代目リーダーで、１月に８５歳で他界したトロンボーン奏者・宗清（むねきよ）洋さんの追悼コンサートが６月２１、２２両日、兵庫県西宮市の県立芸術文化センターＫＯＢＥＬＣＯ大ホールで開かれる。宗清さんと親交の深かったジャズシンガー阿川泰子さんや、歌手・渡辺真知子さんら８人のゲストがＡＪＯの演奏に彩りを添える。わいず俱楽部会員を各日、５組１０人ずつ招待する。希望日を選択し、２３日までに申し込む。応募多数の場合は抽選。　広島県出身の宗清さんは、２３歳で結成２年目のＡＪＯに入団。演奏は国内外で高く評価され、歌手のエラ・フィッツジェラルドら名だたるミュージシャンと共演した。わいず倶楽部が２０１０年、会員から「青春時代の思い出の曲」を募集し、ＡＪＯの演奏でＣＤアルバムを制作した際には、選曲やアレンジに協力。加山雄三の「君といつまでも」ではソロ演奏も披露した。　追悼公演のゲストは６月２１日が阿川さん、クラリネット北村英治さん、バイオリン寺井尚子さん、ギター押尾コータローさん。２２日が渡辺さん、歌手の角松敏生さん、木村充揮さん、ＫＩＫＯさん。他にも宗清さんを慕う大物アーティストのサプライズ出演が予定されているという。　両日とも午後６時３０分開演。全席指定６５００円。学生席１５００円。２日通し券１万１０００円。問い合わせは、グリークス（０６・６９６６・６５５５）へ。写真＝（左から）国内外で演奏が評価されていた宗清洋さん、阿川泰子さん、渡辺真知子さん内容宗清洋さん追悼コンサート日時６月２１、２２日　両日午後６時３０分県立芸術文化センターＫＯＢＥＬＣＯ　大ホール（兵庫県西宮市）当選者数各日会員５組１０人（応募多数の場合は抽選）締め切り５月２３日問い合わせグリークス（０６・６９６６・６５５５）全席指定６５００円、学生席１５００円２日通し券１万１０００円＜同行希望の応募方法＞　同行希望の方は、各自のＩＤでログインして、それぞれで応募したうえ、コメント欄に同行者の会員番号と名前を書いて下さい。　ひと言メッセージもお忘れなく。６月２１日６月２２日

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Ｑコース攻略心がける点は―実力みつめ冷静に堅実に――大東プロのゴルフ指南

Ｑ．コース攻略の心構えを教えてください。（５０歳代男性）大東プロの回答　自分のゴルフスイングの修正に固執しているゴルファーが少なくありません。ゴルフは最少打数を競うゲームで、スイングの美しさを問う競技ではありません。にもかかわらずミスショットをする度に原因をスイングに求め、修正を重ねて迷路に入り込んでいる方が多いようです。　ナイスショットばかりを狙わず、今の自分の実力の範囲内で、どうすれば最少スコアでホールアウトできるかを考えましょう。冷蔵庫の中にある食材でベストの料理を作ることと似ています。いくら理想のレシピがあっても、食材がなければ作れないからです。　　ゴルフは確率のゲームとも言われ、ミスショットが出るのは当たり前です。ミスから繋（つな）げてコースを攻略することが大切です。主なポイントは次の通りです。 ①リスクが大きい無謀な攻めはしない ②グリーン端のピンは狙わず、センターを攻める ③トラブルショット時は挽回を狙わず、安全策を取る ④ペナルティーエリアやバンカーは、大きく避ける ⑤力んで目いっぱいのショットをしない ⑥大きなミスショットをなくす ⑦得意なクラブで確率の高いショットを選ぶ ⑧転がせる状況ではボールを転がす ⑨ミスショット後はクラブの交換や深呼吸をして大叩（たた）きを回避する ⑩他人を気にせず自分のプレーに徹する。　自分の実力に向き合うと同時に、ゴルフコースに向き合うことが大切です。例えば、クロスバンカーを越えるのにティーショットで２００ヤード以上飛ばす必要がある場合を考えてみましょう。「自分のドライバーの平均飛距離は２２０ヤード」と認識していたとしても、ラン（ボールが着地後に転がる距離）を除いたキャリー飛距離を正確に把握していますか？　また、キャリーボールで２００ヤードを打てる確率はどうですか？　最低でも７割の確率がなければ、バンカー越えを狙うのは冒険となります。　コースマネージメントとは、コースと自分の実力に対して冷静に真剣に向き合うことでもあるのです。（日本プロゴルフ協会　Ａ級ティーチングプロ　大東将啓）＜詳しくはfacebookの動画で＞写真＝「危険な場所を避けながら攻略しましょう」とアドバイスする大東プロ（兵庫県西宮市のよみうりゴルフウエストコースで） ⇒これまでの「大東プロのゴルフ指南」はこちらから ◇◇◇ ゴルフについてのお悩み、質問をお寄せください。（会員ログイン後、入力フォームにご記入ください）

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お得な年会費で利用できる三井住友トラストVISAゴールドカードのご案内

わいず倶楽部会員特典　会員のみなさまを対象に、通常年会費１１,０００円（税込）の三井住友トラストVISAゴールドカードが７５％引きの２,７５０円（税込）でご入会いただける会員特典を実施中です。ロードサービス付き＝３,３００円（税込）＝もあります。　さらに今、お申し込みいただくと、ご本人さまのみのご入会の場合は２,０００円、ご本人さまとご家族さまの同時入会の場合は３,０００円をキャッシュバックするキャンペーンを８月末まで実施中です。また入会月を含めて４カ月以内の利用金額に応じて最大２０,０００円相当のポイントもプレゼントされます（要エントリー）。　お得なこの機会にぜひ、お申し込みください。会員登録はこちら

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絵手紙コンテスト2021下半期　入選作8点決まる

　わいず倶楽部の「絵手紙コンテスト２０２１下半期（２１年１０月～２２年３月）」の審査会が開かれ、入賞作品８点が決まった。最優秀賞はサクラダイを大胆に描き、「ピチピチの春が届いた」との一言を添えた大阪府松原市の木村陽子さんに決まった。特別賞（呉竹賞）には同枚方市の永井三枝さん、優秀賞には滋賀県東近江市の冨江敏子さんがそれぞれ選ばれた。　　応募総数は１２０点で、日本絵手紙協会公認講師の峯譽（みね・たかし）さんと、わいず倶楽部の担当者が審査した。　桜やユキヤナギなどの花や、イチゴやフキノトウ、ホタルイカといった食材など季節感あふれる題材を用いて、身近な人に思いを伝える作品が大半だった。新型コロナウイルスに関連し、マスクや巣ごもり生活にちなんだ絵と言葉で、日常を取り戻したい気持ちを表現した作品も目立った。　　また、北京冬季五輪・パラリンピックで活躍した国内外の選手を描いた作品や、ロシアのウクライナ侵攻をテーマに平和への願いを込めた作品もあった。　　審査した峯さんは、最優秀賞に輝いた木村さんの作品について「太い線と細い線を交ぜ、ゆっくりとした筆遣いで大きく描いている。色の置き方がうまく、塗り残した部分があることで、立体感や新鮮さが表現できている」と評した。　　木村さんは絵手紙歴１年半といい、「春なので新しいことにチャレンジしようと、友達に教えてもらったわいず倶楽部のコンテストに初応募しました。買ってきたサクラダイを見て描きましたが、まさか最優秀賞に選ばれるなんて」と喜んでいた。 ◇ 　佳作は次のみなさん（敬称略）。　難波冨美子（和歌山県橋本市）、沼田典子（兵庫県西宮市）、佐渡順子（広島県北広島町）、田端節子（岡山県津山市）、望田秀樹（大阪府松原市）最優秀賞木村陽子（大阪府松原市）特別賞（呉竹賞）永井三枝（大阪府枚方市）優秀賞冨江敏子（滋賀県東近江市）佳作難波冨美子（和歌山県橋本市）沼田典子（兵庫県西宮市）佐渡順子（広島県北広島町）田端節子（岡山県津山市）望田秀樹（大阪府松原市）２０２１下半期の入賞絵手紙＝（左から）最優秀賞　木村陽子さん（大阪府松原市）、特別賞（呉竹賞）永井三枝さん（大阪府枚方市）、優秀賞　冨江敏子さん（滋賀県東近江市） ⇒２０２２上半期の募集はこちら

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わいず絵手紙コンテスト2022上半期の作品募集

　わいず倶楽部は、絵手紙コンテスト２０２２上半期の作品を募集している。はがきサイズ（１５×１０センチ）で未発表の自作に限る。コピーは不可。応募は１人２点までで、返却はしない。　　あて先は、わいず倶楽部「絵手紙係」。住所、氏名、わいず倶楽部の会員番号、絵手紙歴、応募への一言を記入する。締め切りは９月３０日。　２０２１下半期の入賞絵手紙＝（左から）最優秀賞　木村陽子さん（大阪府松原市）、特別賞（呉竹賞）永井三枝さん（大阪府枚方市）、優秀賞　冨江敏子さん（滋賀県東近江市）要項はがきサイズ（１５センチ×１０センチ）未発表の自作に限るコピーは不可応募は１人２点までで、返却しないあて先〒５３０-８５５１　大阪市北区野崎町５-９読売新聞大阪本社わいず倶楽部「絵手紙係」備考住所、氏名、会員番号、絵手紙歴、応募への一言を記入締め切り２０２２年９月３０日 ⇒わいず絵手紙コンテスト２０２１下半期の記事はこちら

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幻の五新線を歩こう　5月28日　奈良・五條　

　わいず倶楽部と読売旅行は、日帰りの「幻の五新線ウォーク」（５月２８日）を企画した。戦前から戦後にかけて奈良県五條市と和歌山県新宮市を鉄路で結ぼうとして頓挫した「五新線」遺構の高架橋などを歩く。普段は立ち入ることのできないトンネル内にも入ることができる。　五新線は１９３９年に着工。工事の中断を繰り返した後、８１年に中止が決まった。完成していた五条―城戸（五條市西吉野町）間の約１１キロをバスが運行していたが、２０１４年に廃止された。１６年に土木学会が選奨土木遺産に選定している。　ウォークの出発地は、大阪・梅田の茶屋町プラザモータープールと、ＪＲ京都駅八条口で、いずれも午前８時に集合。現地まではバスを利用し、城戸から市中心部の五條代官所長屋門跡までの約１２.５キロを、昼食を含め約５時間半かけて自分のペースで歩く。コースには国の重要伝統的建造物群保存地区「五條新町」（新町通り）も含まれる。帰りもバスで出発地へ戻る。　参加者にはオリジナル五新線弁当とペットボトルのお茶、オリジナルの地図と通行許可証兼スタンプ帳を配る。２人以上での参加費は大阪発が１人１万１６００円、京都発が１人１万２６００円。１人で参加する場合は２０００円増し。別にＪＲ奈良駅発もある。　当日は、新型コロナワクチン接種証明かＰＣＲ検査の陰性証明（いずれもコピー可）を持参する。　申し込み・問い合わせは、読売旅行西日本販売センター（０５０・３１３３・４３４３。祝日を除く午前９時３０分～午後５時３０分）へ。　写真＝普段は入れないトンネル（奥）を抜け、高架橋の上を歩いてたどる五新線ウォークのコース（奈良県五條市で）内容幻の五新線ウォーク日時５月２８日午前８時集合場所大阪・梅田の茶屋町プラザモータープールまたはＪＲ京都駅八条口参加費２人以上の参加で、 ■１人１万１６００円（大阪発） ■１人１万２６００円（京都発） ※１人で参加する場合は２０００円増し ※ＪＲ奈良駅発もあり備考新型コロナワクチン接種証明かＰＣＲ検査の陰性証明（いずれもコピー可）を持参する申し込み・問い合わせ読売旅行西日本販売センター（０５０・３１３３・４３４３。祝日を除く午前９時３０分～午後５時３０分） ※ご注意ください！申し込み、お問い合わせは、わいず倶楽部ではありません ⇒読売旅行のホームページはこちら

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和歌山交流会の筆ペンサークルが、約2年ぶりに活動再開

　コロナ禍で休止していた和歌山交流会の筆ペンサークルが、約２年ぶりに活動を再開しました。　４月１９日、和歌山市の読売新聞和歌山支局に集まったわいず会員たちは、「お久しぶり」「ご無沙汰」と、再会を喜び合っていました。　この日は感染防止のため、会員らはワクチン３回目の接種券の写しを持参し、検温やアルコール消毒をした上で、透明なシールド＝写真＝も使って受講しました。

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インターバル速歩で筋力低下を予防する――「フレイルに負けない」⑤

　健康維持のためにウォーキングを実践されている方は多いと思います。今回は、ウォーキングの中でもサルコペニア（加齢による筋力低下）予防に有効な「インターバル速歩」を紹介します。「速歩き」と「ゆっくりした歩き」を交互に数分間ずつ繰り返すウォーキング法で、信州大学大学院特任教授の能勢博先生が提唱されました。　能勢先生は、長野県松本市を中心に長年、インターバル速歩を実践されました。その結果、５か月間続けることで、①体力が最大２０％増加し、②高血圧、高血糖、肥満など生活習慣病指標が２０％改善し、③医療費が２０％抑制される――など多くの研究成果が得られました。　サルコペニア予防でよく推奨されるトレーニングはやや強めの運動が多いですが、きつい運動は長続きしにくい傾向があります。一方、楽な運動を継続しても効果が得られにくいのも事実です。実際、１５分間一気に速歩きするよりも、速歩きとゆっくり歩きを組み合わせて計３０分歩く方が変化もあって楽しく、継続率が飛躍的に高まることが調査で明らかになっています。　インターバル速歩の「速歩き」のスピードは「ややきつい」と感じる程度（最大体力の７０％程度の強度）。この速歩きの目的は、筋力や持久力のアップに影響する「乳酸」を出すことに尽きます。一方、「ゆっくりした歩き」は最大体力の４０％程度の強度です。３分間の速歩きの後、３分間ゆっくり歩くことで筋肉を休ませるのが目的。これにより乳酸が蓄積されず、効率よく分解されるわけです。　インターバル速歩は３分間の速歩きと３分間のゆっくり歩きを１セット（計６分）とし、１日５セット以上を目標にします。１日の速歩きの合計が１５分になればよいので、朝、昼、夜に分けても構いません。まずは買い物に出かける時など日常の中で１セットを試してください。体力に合わせて徐々にセット数を増やしていくとよいでしょう。（関西福祉科学大・重森健太教授）写真＝「まずは日常の中に１セットを取り入れ、体力に合わせて徐々に増やせば良い」と話す重森教授（大阪府柏原市で）Ｑ．インターバル速歩を１日５セット（計３０分の運動）行う場合、週に何日くらい続けると効果が得られやすいでしょうか？ →解答はfacebookの動画で（次回にも掲載します。） ◇「フレイルに負けない」④のＱの答えは「３秒」でした。 ⇒これまでの「フレイルに負けない」はこちらから

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