「自粛生活で外に出ることも減り、運動不足が心配だから」という言葉とともに、家内の両親から歩数計が送られてきました。

　全国で勤めさせていただいている法話会は、コロナ禍で激減。今年の１月は、寺内でオンラインの収録が２回あっただけで、寺外での法話が全く無いという初めての体験をしました。それ故に原稿書きなどのデスクワークが、必然的に多くなりました。

　数年前、仲間とのちょっとした会話から、「お寺の生活は１日何歩か」が話題になり、それを確認するため、携帯電話の歩数計で測ったことがあります。

　薬師寺の敷地は４万坪もあります。毎朝５時からの諸堂参拝だけで、およそ２５００歩。昼間境内に出て参拝者の対応をすると最低１万歩。多い時には２万歩という日もありました。計測した１週間の１日平均は１万３０００歩でした。

　しかし、特別な事情が無い限り携帯電話を勤行（ごんぎょう）に持っていくような不遜なことは出来ません。それ以来、歩数を測ったことはありませんでしたが、なんとなく１日１万歩は歩いているだろうと勝手に思い込んでいました。

　いただいた歩数計は大変コンパクトなので衣類につけ、その日から欠かさず就寝前に確認していますが、なんと１日平均６０００歩程度にしかなっていませんでした。

　以前、足の専門医さんと対談をした時、「歩行は食事で言えば主食」と説かれ、まずは歩くことが大切だと教えていただきました。そこで現在は出来るだけ１日１万歩を目指し、夕食後に約１時間の散歩をするようにしています。

　確かに動かなくなると、すべてが億劫（おっくう）になり、悪循環になることは私でもわかります。また体重も増えますし、すべてが面倒くさくなってしまいます。「自粛だから動けない」とは言わず、「自粛の間に健康習慣を身につけよう」。そんな時間の使い方も「あり」だと、私は思います。

合掌

（薬師寺執事長　大谷徹奘）

写真＝意識して１万歩以上歩くことを目指していると話す大谷執事長（奈良市で）

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