ウォーキングシューズ選びのコツ教えます――「フレイルに負けない⑦」

タオル体操で肩甲骨周りのフレイル予防を――「フレイルに負けない⑥」　

インターバル速歩で筋力低下を予防する――「フレイルに負けない」⑤

無理なく腕立て伏せ――「フレイルに負けない」④

スローなスクワットでサルコペニアを防ごう――「フレイルに負けない」③

筋力低下　簡単チェック――「フレイルに負けない」②

早期に自覚、トレーニングを――「フレイルに負けない」①